البث المباشرlive

أخبار

دور الدماغ في تحقيق خسارة الوزن على نحو صحي

دور الدماغ في تحقيق خسارة الوزن على نحو صحي

March 3, 2019

الدماغ هو العقل المدبّر لاتّباع نظام غذائي صحي، وبرمجة الحياة اليومية على المثابرة لتحقيق خسارة الوزن، والتمتع بجسم رشيق وصحي في الوقت نفسه.

تقول الاختصاصية شاهين، بداية: “عندما يتعلق الأمر باتّباع نظام غذائي والرغبة بخسارة الوزن، فإنَّ الخطوة الأولى للبدء بذلك، هي تدريب العقل على التفكير بالرشاقة، واعتبار أنك تتمتع بجسم رشيق. عليك أن تمرّن عقلك على التفكير بأنك لا تجبر نفسك على اتّباع نظام صحي، بل أنت تحافظ على جسمك بتناول الطعام الصحي”.

وتوضح شاهين “أنه يجب أن تدرك سبب اتّباعك حمية غذائية، وما هو هدفك الأساسي من وراء ذلك، الأمر مرتبط بطريقة التفكير، لذا فكر في الأمر بطريقة مختلفة.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!